「考え方」や「行動」を変えることが難しい場合、まずは「あなたの感情」から,

「考え方を変えよう」「行動を変えよう」という言葉は、私も日々耳にしますし、

確かにそれが必要な場面もあります。

ただ、いろんな方とお話していて感じるのは、

心のどこかに“ひっかかり”が残っていると、

考え方や行動だけを変えようとしても、なかなかスムーズにいかない方が多いということ。

 

私自身もそうですが、無理にがんばって変えようとすると、

あとでしんどさがドッと来たり、疲れてしまうこともありますよね。

 

自分の感情を無視して、考え方を変えたり、行動を変えたりを強行する人もいるけど、

それをやっていくと、あとで大きな反動が来たりする。。結局、あとで何倍もの痛い目に会ったりする。。

 

だからこそ、私が日々感じているのは、

「何かを変えたい」「この状態から抜けたい」と願っているときほど、

まず“感情”のほうから丁寧に見ていくと動きやすくなる、ということ。

 

頭（考え方）や行動を変えることも大事だけれど、

土台になっている感情にそっと触れてあげるほうが、

結果的に変化が自然に起きていく方が多いんです。

 

感情とは、あなたの本当の「気持ち」のことですよね。

例えば、何かを食べたとき「おいしい～」と感じたとか

マフラーが「あたたかい～」とと感じることとか。褒められて「うれしい～」と感じたとか。

これらはポジティブな感情ですね。

 

ちなみに、感情には様々な種類があります。

そして、ポジティブな感情とネガティブな感情がありますよね。

 

ネガティブな感情とは、例えば

仲間に入れてもらえなくて「悲しかった」とか

成功できなくて「悔しかった」とか

ひとりぼっちで「寂しかった」とか。

ネガティブな感情にも、様々な感情があります。

 

私の日々のカウンセリングのお仕事の現場でも

ネガティブな感情の方にご本人さんが向き合えるようになると

やがて心が落ちついたり、楽になったりする方がとても多いんです。

 

＊これらの「感情を扱うこと」の実践は、一人でやるのはやはり難しい部分があって、結局遠回りになってしまうことも多いので、

最初はカウンセリングの中で一緒に取り組むのがおすすめです。

こちらでは、誘導もしながら、正しいやり方を体験していただきながら、マスターしていただいています。

 

 

■ご案内

カウンセリング/コーチングについてのご案内は、こちらからご覧いただけます。
 ご案内はこちら