不安が強いのなら、心の中にある不安の大元を減らしていこう,

カウンセリングをしている中で、「不安」が強い傾向の人が居ます。

「漠然とした不安」がずっとあるという人も居るし、いろんなパターンの不安が次から次へと浮かんでくる人も居ます。

不安というのは、やっかいですよね。なんだかはっきりしないものでもあり、つかみ所がないものでもあり、でもご本人にとっては、

とても不安で、とてもしんどいことなのです。

たとえ家族でも友人でも、不安の少ない人には、なかなか理解してもらえないかもしれませんね。

そして、不安というのは、ちゃんと対処しないと長く続くものなので、周囲の人もだんだんとしんどくなってきて、理解を示してくれな

くなっていくかもしれません。それも悲しいことですね。

不安が続く場合は、「不安を抱えながら勇気を出して行動する」ということに、いきなりトライしていくよりは、

その手前で、カウンセリングなどで内面をしっかり整えることが、とてもとても重要です。

「心の中にある、不安の大元を減らす」ということを、ある程度しっかり繰り返して取り組むといいのです。

「不安を減らす」ようなカウンセリング/セラピーを何度か繰り返します。そして安心が心の中に増えていくようにします。

その安心がある程度増えてきたら、次は「行動」に挑戦していけます。

最初から、「怖いけど、行動しよう」と無理をしすぎなくていいのです。

行動へ移っていくタイミングは、人によります。カウンセラーと相談しながら行動へ入っていくといいと思います。

そして、行動の仕方も「ちょうどいい行動」から取り組んでいく必要があります。

段階を踏んでいくといいのです。

そこも、自分一人ではなかなか分からない場合は、専門家と話し合いながらがいいでしょう。

当セッションルームでも、不安を減らすカウンセリングを行っています。

→心理カウンセリング／コーチング（個人セッション）のご案内ページ